酸奶什么时间吃最好呢？

酸奶不但营养丰富，而且其中含有许多益生菌，可以助消化。酸奶还不用加热，就可以直接的喝，这样让人们会觉得非常的方便，所以酸奶越来越受到人们的青睐。

一般喝酸奶的最佳时间应该是早晨和晚上。在早餐的时候可以喝酸奶，但是不能空腹喝，营养会打折扣的，最好是加上一些粗粮、面包之类的食物。

也可以在晚上睡觉前喝上一杯酸奶，可以助眠的，但是也要吃上一块饼干之类的食物，不要空腹喝。还可以在饭后两个小时的时候喝，酸奶的营养会被充分的吸收的。