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腹部减肥最快的运动

医生你好，我今年26岁，我最近段时间发现我的小腹上开始有很多赘肉了，我以前的身材很好的啊，都夏天了，我不能再这样下去了我要减肥，回到以前那个我。

提问时间：2020-03-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

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