问患者提问

平台期怎样突破

我运动加节食减肥从160减到138斤，但是近两年来体重一直没有变化，我每天还是坚持有氧锻炼和瑜伽，运动量不小，但就是没有进展，我想减到130－125斤，我今年44岁，身体健康，想吃左旋肉碱提高代谢不知可否，求助。

提问时间：2021-10-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

先在强度不变的时候增加运动的时间，还可以改变运动形式。改变身体已经习惯了的外界刺激。左旋肉碱是可以吃的，结合有氧运动效果才会好。

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