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跳绳能减肥吗

我自从高中以来，体重一直上升，胖了很多，然后加上平时很少运动，体重一直降不下去，妈妈让我多跳绳，运动，跳绳能减肥吗？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跳绳是个不错的减肥运动，简单易学，而且平均每跳30分钟，就可以消耗300大卡，比一碗米饭的热量还多；跳绳一小时相当于慢跑3小时。
但是不是所有人用跳绳都有好的减肥效果。

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