失眠两年半了，有一段时间整晚都睡不着觉，现在就时好

心理分析：你的情况应该是由于情绪和心理上的因素引发的失眠症状，长期的失眠会导致各种身体上和心理上的不适感。心理指导：建议你通过心理咨询的方式走出困惑，平时多给自己一些正向的心理暗示，放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。

这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。

不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。

告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。