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问患者提问

吃苹果能降低糖尿病的风险?

最近老在老人会聚会,经常听到身边的朋友在说糖尿病,说现在他们到这年纪得注意饮食了,稍不注意就会得糖尿病,而且听说每天吃一个苹果患这病的风险就能降低。

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,每天吃一个苹果或每周吃两次蓝莓，只要坚持这样的习惯，患糖尿病的风险就能降低两成。研究人员分析发现，每周至少吃5个苹果的人，患2型糖尿病的风险比不吃苹果者低23%。
而与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23%。

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