健忘我老是记不住老师讲的课。

问题分析：适当的手淫能够缓解部分性冲动，避免性压抑的发生。但是如果过于频繁，可以影响人的精神注意力，导致注意力下降，精神不集中，可以有记忆力降低，忘事，睡眠不良，身体亚健康等多种现象的发生。

意见建议：目前的情况下，建议您一定要适当减少手淫的次数，有所节制。可以在平时的生活中尽量培养良好的兴趣，选择适当的爱好，能够转移部分注意力，减少控制手淫的发生。

也可以多与亲朋好友参与户外运动，消耗大部分体力、精力，也能够适当减少手淫发生的现象。目前的情况下，建议您可以服用健脑补肾丸，能够适当缓解症状。