问患者提问

绑铅块锻炼

下星期要打三人篮，17岁，想绑铅块练习，应该绑多重的，腿上和手上，要不影响正常发育

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

负重锻炼主要是增强关节肌肉力量，一般短期内效果不佳，如果是一周后就像有什么效果，那么起不到什么作用，一般锻炼要先从小剂量开始锻炼，首先不要超过2公斤，然后过3ndash;5天可以加半斤，慢慢循序渐进。

相关问题