问题分析:根据你所描述的情况,我认为减肥需要选择适当正确的方法来进行,必须通过饮食调节和运动相结合,这是减肥最为基础的,在此基础上可以酌情的使用中药汤剂辅助调理,同时想要达到减肥的目的还需要有足够的耐心和恒心。
意见建议:首先从控制饮食做起,每餐可以只吃七成饱,不能节食也不能暴饮暴食,三餐合理搭配,均衡营养,其次根据自身的兴趣爱好,选择合适的运动方式,每天坚持两小时以上。
第三可以选择一些中药汤剂辅助调理,比如二陈汤加减。
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