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天天时时刻刻乱想东西，每次睡觉都做梦

从小学大概2年级开始到现在，每天都乱想一些事情，每次到睡觉前也都会想，然后晚上天天做梦，一直到睡醒，有时不克制自己时就一边想东西边半睡的状态到醒:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生我这是怎么了，很影响学习和个人，求快速

提问时间：2020-03-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

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