怀孕四个月吃什么好

此时孕妇已经过了妊娠反应期。为了宝宝就算吃不进去也要吃。要补充很多东西。蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。多吃含钙丰富的食物。

比如奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。每日应摄入钙不少于1000毫克；摄入足量的锌和铁也是同样重要的。建议准妈妈每日锌摄入量为20毫克、铁摄入量为25毫克。