问患者提问

我最近睡觉一两个小时就会醒。

我最近睡觉一两个小时就会醒，还必须坐一会才能再睡。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:这是怎么回事。

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠质量不好的话，首先要减轻睡前的焦虑，减轻心里压力，另外，在睡前听一些舒缓的音乐，喝一些牛奶，都有利于提高睡眠质量，长时间睡眠不好的话，可以找心理医生咨询和疏导一下。

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