指导意见：你好，根据你提供的信息，目前你这种情况主要考虑腰椎间盘突出，而且症状较为典型。建议脊柱外科就诊，完善检查，明确诊断，及时而合理治疗。
目前卧硬板床，少坐，少立，少弯腰，可推拿，按摩，针灸，活血化於等治疗.如果神经受压严重，则需手术治疗。祝早日康复。
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