你好。比如我们常用的橡皮筋，牵拉时间过长会失去弹性。肌肉和韧带是一个道理。注意休息，避免长期一个姿势。局部热敷牵引按摩康复理疗。
使肌肉和韧带处于松弛状态。口服消肿止痛，活血化瘀的药物。能够逐渐康复。
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