问患者提问

什么青菜有叶酸的？

我怀孕已经2个月左右了，医生说为了胎儿的健康建议我可以补充一些叶酸，最好从食物里补充，什么青菜有叶酸的？还有什么食物中含量最多？

提问时间：2020-03-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

食物中的叶酸相当高，它普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸，动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸较多。

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