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晚上睡觉前跳绳可以吗？能起到减。

晚上睡觉前跳绳可以吗?能起到减肥的效果吗?

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：锻炼身体应在晚上八点之前，不宜很晚的时候锻炼身体，会加重身体的负担。饮食上可适当的控制食量，食物多样化，保证营养均衡，宜吃清淡的食物，宜吃新鲜的蔬菜和水果，宜吃粗粮，不挑食，不宜吃油腻及辛辣刺激性食物，忌吸烟喝酒，每天坚持适当的运动

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