怎样刷牙时最有效的？怎样刷牙时最有效的？

最常用的是拉锯式的横刷法刷牙。这种方法简单易学，但它不易清洁邻间隙和龈沟的菌斑，还易造成牙龈萎缩和牙颈部楔状缺损。

指导意见将刷头放于牙颈部，毛束与牙面呈45度角，毛端向着根尖方向轻加压，使毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外并进入邻面。

牙刷在原位作近、远中方向水平颤动4～5次，颤动时牙刷仅移动1毫米，刷洗咬合面时刷毛应紧压咬合面，使毛端深入裂沟区作短距离地前后颤动。

这种方法清洁牙间隙的能力较强，使用时应选用软毛牙刷，以避免损伤牙龈。