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害怕不干净和不卫生和脏的焦虑心理

有时会担心一些东西不干净、不卫生、害怕这些不干净、不卫生的东西会影响自己或家人的健康，有时也会担心自己会沾上脏东西，为此而感觉到焦虑的心理。请问心理咨询师，该如何来认识和调节这种焦虑心理呢？谢谢！

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理指导：你好，根据你的描述，焦虑症可以接受心里疏导，多锻炼多和亲戚朋友聊天，有焦虑症状时，要深呼吸平复一下心情，多散散心，旅旅游，保持心情愉快，转移注意力，做其他别的事，久而久之，慢慢就会改善，希望对你有帮助。

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