健康指导:你好!首先要计算一下你的体质指数是否符合标准,BMI=体重(Kg)/身高的平方(米),如果数值在推荐范围内,就属于正常体重,如果小于18.5属于偏轻,需要增加体重。
建议科学合理的饮食,不要挑食节食,保证每日能量和蛋白质的供给,另外,要适当进行体育锻炼,增加肌肉的比重。
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