肩膀很热，很红，晒伤了，而且很疼

昨天去游泳，在室外，没有涂防晒霜，可是没有晒到太阳，游了半天晚上肩膀一直很热，而且又很疼，总想挨着凉凉的地方，手臂举起来皮肤好像很干，摸着好像靠近锁骨的地方皱皱的，很容易感到冷，看着自我觉得好像肿了，红红的，晒伤了吗？想得到的帮助：请问医生告诉我这是不是晒伤了？怎么样才能好快一点？谢谢了！