小肚子上的赘肉如何减掉，吃什么东西，或什

一般来说，因为腹部的运动比较少，所以通常只有全身减肥效果比较明显之后，小肚子的赘肉才会开始减少。所以你应该从全身的减肥开始。

减肥最好的方法就是运动和节食，其中运动主要是有氧运动，比如长时间的慢跑。饮食方面也要做出调整，早餐可以正常吃，午餐减半，晚餐以蔬菜和水果为主。