问题分析：你好，根据你的描述，你需要先了解引起脑动脉痉挛的原因有很多，比如情绪波动、生气激动、心理障碍、紧张压力等。
意见建议：建议你首先要放松心情，避免过度紧张，外出要做好保暖。另外要适量运动，多食新鲜蔬菜水果，少食油腻食品。祝你健康！
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