问患者提问

健身减肥一个月没见效，但是肚子的肉松弛了

了。体重没有明显下降。但是肚子的肉松弛了。一坐下肚子的赘肉能看到层次了。以前是整个一坨。这样是运动的效果吗？但是我体重没有明显下降。因为我之前运动两三个月减掉了十几斤。但是一个月没做运动加上那段时间应酬比较多又长了七八斤。这次又开始健身一个月了还是没见效果。但是出现上述情况。我想知道这样是不是刚开始有点效果了？还是我要加大运动量？还是我之前反弹的太厉害所以这次效果不好了

提问时间：2020-05-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

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