问题分析：中医认为心主神志，您的这种睡眠质量差的情况考虑属于中医讲的痰火扰心，心神不安的症状。意见建议：建议应用清心安神中药如朱砂安神丸配合针灸疗法综合治疗。
平时尽量保持心情舒畅，不要过度劳神。饮食睡眠要有规律性，服药期间不要吃过于辛辣刺激的食物。
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