你好，这是要注意平时的饮食，多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物为好的，有利于排便。建议养成每天早晨蹲厕大便一次的习惯啊，即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。
每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，适当运动，可以晨起喝一杯蜂蜜水，谢谢。
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