如何改善血虚，血虚怎么办

血虚的人脸有点发白，特别是嘴唇也会发白，这就要补气、活血、养血了。女性多由于月经失血过多，工作劳累过度，饮食营养补充不足等引起。

改善血虚需要多食补血养血的食物，如菠菜、猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、红枣等。

血虚可以服用中西结合含有阿胶的铁之缘，补血养血增加营养补充，以到达补血气的作用，一般食补搭配铁之缘可在一个月左右改善血虚症状。

平时可以将红枣和黄芪泡水喝，饮食上少喝茶水、咖啡等。