问患者提问

如何才能正确减肥？

医生你好，我想要减肥，我想咨询一下早餐、中餐、晚餐我该吃些什么，早上多久起床？在家我该注意吃些什么？我是一个宅女，长期都宅在家里，哪也不去，现在连才买没多久的裤子都穿不了了，请问有什么办法可以让我瘦下来吗？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，您的情况如果想减肥，就不能继续的宅了，但是不建议您药物减肥，可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，您现在身高体重多少？

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