过往的一些经历，和遭遇，让我一

心理分析：根据您的描述，您是因为过往的经历，导致内心压力大，产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，造成您缺乏安全感，自卑。

人不应该活在过去，重要的是当下。心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。

使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与家人朋友进行沟通交流，及时缓解不良情绪，可以改善症状。