每天晚上睡觉腿上肉为什么会频繁跳动

病情分析： 缺钙的症状 平时在饮食中必须注意增加含钙量高的食品或钙制剂。含钙量高的食物有奶类、豆类、干果、绿叶蔬菜、动物骨骼等。

奶及奶制品含钙最高，而且人体吸收利用率也高。意见建议：补钙同时适量补充维生素D维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。

除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。

如果是通过药补的话选择含有VD的钙剂是最好的。