坐月子产后多少周能食蔬果

你好，一般情况下，产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。一般情况下，大多数产妇都应该半个月后，开始吃蔬菜、水果的。

产妇可食用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。产妇可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

产妇忌食寒、凉性水果，比如西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。

因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：木瓜、榴莲、葡萄等。