总是做恶梦，半夜惊醒。却不记得

你好考虑你是否是因为压力过大或是思虑过度或是情志刺激导致的失眠多梦等症状，建议饮食清淡有营养，三餐规律，避免吃辛辣生冷油腻的食物。

建议保持愉快的心情，避免熬夜，多吃新鲜的蔬菜水果以及容易消化的食物，可以对症口服谷维素片以及安神补脑液，或是予以中医中药安神补脑的中药口服，祝你幸福健康