经期瘦身要怎样控制体重

问题分析：在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；

不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；意见建议：不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；

不要吃得太咸，要多喝开水。