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想减肥没有毅力怎么办

想减肥，没有毅力管住自己的嘴怎么办？越来越胖了！没时间运动，要带孩子，宝宝才半岁离不开人。

提问时间：2020-02-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，要减肥必须要管住嘴，必须控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

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