如何战胜抑郁症

战胜抑郁症方法包括：坚持进行心理治疗来改善症状，特别是认知治疗，通过认知治疗来改善一些负性的思维模式。抑郁症者常不爱运动，兴趣缺失，行动迟缓，长期这样不仅降低机体的抵抗力，更会加重消极、负面情绪。

平时进行适当的体育锻炼，可以充分调动人体潜能、活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

可以选择一些自己喜欢的运动项目坚持。