备孕期间多吃那些食物

备孕期间要多吃：

1、锌食物：比如植物性食物中的豆类、花生、小米等，动物性食物中的牛肉、蛋类、猪肉等都是富含锌的。

2、含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体所需的营养元素，比如瘦肉、鸡蛋、水果等。

3、动物内脏：含有较多的胆固醇，其中约有10#xFF05;左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用动物内脏，可以增强性功能。