病情分析：你好，根据你的情况分析。有可能是因为腰椎间盘突出，或者是腰肌劳损引起的腰部疼痛不适。这种情况比较合适硬一点的床。
指导意见：鉴于你这种情况，需要注意休息，改正不良习惯，可以做针灸理疗，缓解症状，平时可以热敷，以及进行腰背肌肉的锻炼，祝您健康。
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