根据你的描述，结合你目前的情况，建议你饮食作息规律，不要熬夜，多吃蔬菜和谷类等清淡易消化饮食。密切观察就可以了。
这种情况下如果排除妊娠，一般不需要过于紧张担心，月经周期与平时日常生活和精神因素有关系，必要时可以去医院妇产科咨询。
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