抽筋时马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌，或者用双手使劲按摩小腿肚子，当然按摩穴位也可以的。
腿抽筋是指小腿抽筋，在医学上称之为腓肠肌痉挛，是痉挛性疼痛中最常见的一种。
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