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青少年长高个子，含高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰

青少年长高个子，含高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物都有哪些？

提问时间：2020-04-06

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

问题分析：你好，高蛋白食物有鸡蛋牛奶豆类肉类等，含钙丰富的虾皮，海带，牛奶，鸡蛋等，含锌丰富的有牡蛎，花生，瘦肉，核桃，猪肝等意见建议：建议饮食改变同时还有积极锻炼身体，保证充足的睡眠有利长高

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