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问患者提问

晚上跑步可以喝水吗？

我运动减肥中，每天晚上去体育场慢跑和快走，八点开始到九点，回到家都很晚了，可是运动完真的非常口渴，很想喝水，可是我是属于晚上喝水第二天容易水肿的人，让我很痛苦，口渴的那种感觉很难受，我该怎么办？还有就是在跑步过程中可以边喝喝水吗？会不会影响什么，我很会流汗

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

口渴的时候不喝水，是会引起身体脱水的，对身体有危害。如果怕第二天容易水肿，那就少量多次的喝水，别一次大量喝水就行了。
如果边跑边喝，或边走边喝，可能胃会受不了。可不能因为减肥而把身体给搞乱了，那样会得不偿失。

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