问题分析：您好，百合是一种中药，它有养心安神，润肺止咳。可以作为食疗，同时加些薏米、红豆、莲子之类的都可以。没有什么副作用。
意见建议：建议您可以早上吃百合粥，如果晚上睡眠不好，晚上也可以喝百合粥，平时注意休息。
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