问题分析:您好,您的情况主要是习惯性便秘,原因主要考虑饮食不当和生活起居等方面有关。意见建议:建议要养成良好的生活起居习惯,饮食上要规律,要清淡,多吃含有丰富纤维的食物,多喝水,您说的500毫升都不算多的,保持带便湿润通畅。
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