失眠最有效的方法

你好，一般出现失眠大多是由于精神压力过大，或思虑过度，及过度劳累所起的植物神经失调引发的，建议你可以服用维生素B1、谷维素、脑力宝和安神补脑液口服治疗，经一段时间的调理后是可以较好的恢复的。

睡觉前不能考虑太多的问题，要保持心情愉快，要多做户外远动。睡觉前半小时喝杯热牛奶，不要喝太多水，热水泡泡脚，梳梳头发，这些都是有助于你入睡的。