平时睡觉的话睡硬板床，注意休息，避免弯腰负重，剧烈运动，避免风寒受凉，注意腰部的保暖。严重情况去医院神经外科做一下腰椎CT检查一下病因，对症治疗。
平时注意休息，饮食宜清淡，避免辛辣和油腻，避免情绪激动和劳累。
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