适当的控制饮食可以起到减肥的作用，不会伤害到身体健康。但是节食不能过度，会造成肠胃功能紊乱和内分泌失调。可以少吃多餐，清淡饮食不吃油腻食品。
晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉这种水果。
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