失眠应该怎么预防吃安眠药吗

病例分析:顽固性失眠往往为抑郁症的一种表现形式意见建议:失眠的预防主要包括：

1、养成良好的睡眠习惯，早睡早起

2、注意劳逸结合

3、适度参加运动

4、学会放松，遇事不要过分紧张，遇到自己不会处理的问题时及时寻求帮助

5、晚上不要使用兴奋性物质或者从事兴奋性的活动

6、必要时于精神科进行进一步的诊断和治疗