骨质疏松吃什么钙好吸收

您好！市售的钙片中，有机酸钙盐包括乳酸钙、葡萄糖酸钙等，无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等；无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况，同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。

而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。因此，有骨质疏松的老年人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。