瓜子含有的营养特别的丰富，含有蛋白质，多种维生素，脂肪酸，磷，钙，镁，硒等营养价值。如果适当的吃，可以起到健胃利肺，润肠，提高免疫力，预防高血压，抗衰老等功效。
所以在平时适当的吃些瓜子，对身体是有好处的。
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