想快速瘦全身，要喝什麼茶，比較有效

指导意见：您好,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.您可以试一试饮食减肥—早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉；

午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西。