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我上夜班晚上3点跑步对身体有害处吗整天没精神

我上夜班晚上3点跑步对身体有害处吗整天没精神想得到

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，根据您的描述，您上夜班，三点跑步肯定不科学，正是睡觉的时候。意见建议：正常情况下，11点至三点是最好的睡眠时间，而且都是浅睡眠，三点之后是深睡眠，熟睡，对身体最好，所以，不能跑步，要休息！

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